Дъх на огън; Кундалини йога общност
Всеки ден можете да прочистите кръвта си, като направите този прост и пълен дъх.
Дишането на огъня е мощен йогически дъх, това е динамичен дъх с пъпа, който се движи навътре и навън и с диафрагмата нагоре и надолу.
Ползи от дъха на огъня
- Ако го правите в продължение на 3 минути на ден, почиствате белите дробове и кръвта.
- Отделя токсини и отлагания от белите дробове, лигавиците, кръвоносните съдове и други клетки.
- Разширява капацитета на белите дробове и увеличава жизнената сила.
- Укрепва нервната система, за да устои на стреса.
- Поправя баланса между симпатиковата и парасимпатиковата нервна система.
- Укрепва чакрата на пъпа, трета чакра.
- Повишава физическата издръжливост и ви подготвя да действате ефективно.
- Регулира психо-електромагнитното поле на аурата, така че кръвта да се пълни с енергия.
- Намалява пристрастяването към наркотици, тютюнопушене и лоши храни.
- Увеличава доставката на кислород в мозъка, улеснявайки фокусиран, интелигентен и неутрален ум.
- Стимулира имунната система и може да помогне за предотвратяване на много заболявания.
- Насърчава синхронизирането на биоритмите на телесните системи.
Как се прави дъх на огън
Поставете пръсти върху пъпната си точка. Свийте корема навътре и нагоре, за да създадете мощно издишване. Използвайте пръстите си, за да усетите дали коремното ви копче влиза и издишва. След това отпуснете корема си, оставяйки вдишването да напълни дробовете ви. Използвайте пръстите си, за да усетите дали коремният ви бутон пада надолу и навън при вдишване. Дишайте през носа. Слушайте дишането си. Вдишването и издишването трябва да бъдат с еднаква продължителност. Отпуснете раменете си и оставете корема да свърши работа. Когато усвоите техниката, трябва да правите 3 вдишвания (вдишване и издишване) в секунда, тогава ще правите дъх на огън.