Девет съвета за започване на здравословен и щастлив ден
Започването на сутринта с батерии и енергия е от съществено значение за останалата част от деня, за да бъде по-продуктивна и пълноценна.
Започването на деня с чаша топла вода може да ни помогне да избегнем лоша закуска.
1- Целувка преди игра, секс и сбогом.
Най-ефективният, без съмнение и известен. Има многобройни разследвания, които потвърждават това сутрешен секс освобождава химически окситоцин за добро усещане, помага за понижаване на кръвното налягане, понижава нивата на хормоните на стреса в тялото, подобрява настроението и дори може да повиши вашата толерантност към болка.
" Hимена те имат шипове тестостерон около 7 Следователно сутрин е най-доброто време за секс и „скачане”"предишна", каза секс терапевтът Сюзи Хейман. Изследване, проведено от университета Рутгер, САЩ, установи, че времето за игра преди секс почти се е удвоило сутрин. Освен това сутрин е, когато двойките са по-склонни да забременеят и „постигнат оргазъм“, според италианско проучване.
И накрая, целувката за сбогом е много важна. Германски психолози откриха че хора, които целуват своитеs двойки всяка сутрин удължават живота си до пет години тези, които не.
2- Не използвайте мобилния телефон като будилник.
Колко от нас използват мобилния телефон като будилник? Според английско изследване повече от половината от хората. Това обаче може да не е добра идея да започнете деня. Случва се, предполага същото изследване, че обикновено това означава, че първото нещо, което хващаме, когато станем (и дори преди това) е мобилният телефон, което би довело до действието на проверка на имейлите или съобщенията.
„Въпреки че изглежда на пръв поглед безобидно, това може да повиши нивата ни на бдителност и напрежение с скокове в кортизол и адреналин. Това може да намали енергията ни през деня “, казва експертът по съня д-р Гай Медоус.
„Отсъствието на период от телефоните може да бъде здравословно преди лягане и сутрин. Оставете вашите в друга стая и аз инвестирах в будилник, може би старомоден. По този начин ще имате по-малко стресираща сутрин “, посъветва Медоус.
3- Не оправяйте леглото.
Може би тази препоръка ще направи много щастливи и уплаши толкова много други. Но ако не се оправи леглото след събуждане, това би унищожило праховите акари. Това се установява от разследване от Лондонския университет Кингстън. Акарите са най-честата причина за симптоми на алергия.
" Те процъфтяват в нашите топли легла, където се хранят с кожни клетки и абсорбират влагата от кожата.изпотяване които произвеждат телата Всяка нощs “, обяснява Морийн Дженкинс, британски клиничен директор по алергии.
Следователно, когато правите леглото, се поддържа влажността, която поддържа акарите живи. От друга страна, ако остане с чаршафите и матрака във въздуха, той ги изсушава, което означава, че акарите се дехидратират и накрая умират.
4- Измийте зъбите си първо без, а след това с паста за зъби.