Девет съвета за включване на здравословни навици у дома
Майките са модел на хранене за момичета и бащи, на физическа активност за момчета. Съвети за насърчаване на здравословен живот от дома.
Момчетата са гъба, казват те. И няма по-добро образование от примера, добавят те. Тогава изборът да води здравословен живот започва с навиците, които те включват вкъщи и които се научават от родителите си. Майка, която се храни здравословно, или баща, който спортува, преподават, въпреки че на практика те не са наясно с това. Специалистите предлагат съвети за насърчаване на популяризирането на този здравословен начин на живот в дома.
„Детството представлява уникална възможност за установяване на здравословни хранителни навици и физическа активност, а семейството играе основна роля за тяхното включване, тъй като те се учат чрез първичен опит в семейната среда“, казва Ирина Ковалскис, координатор на комисията по Хранене, здраве и качество на живот на Международния институт по науките за живота (ILSI Аржентина). „Родителите са модели за подражание на децата си, така че обучението чрез пример е от съществено значение. За да мотивираме децата да имат здравословни навици, важно е родителите също да ги имат ".
Има проучвания, казва Ковалскис, които показват, че майките са модел на хранене за дъщери и бащи на жени, на физическа активност за мъже.
За да се включат здравословните навици у дома, медицинският специалист по детско хранене споменава някои ключове: „Споделяне на семейната маса; насърчавайте децата да участват в дейности около къщата, като планиране на менюто или пазаруване на плодове и зеленчуци; или да промените екранно време (телевизия, компютри, таблети) за семейни дейности на открито ".