Девет лъжи за отслабване за отслабване El Comidista EL PA; С
Преди, когато някой ме попита „как се правиш, за да бъдеш слаб, посвещавайки се на това, което правиш“, щях да отговоря, като им казвах какво ям и какво движа. Отсега нататък мисля да добавя странична бележка към обичайната си ролка от „много пресни продукти и бобови растения + почти никаква преработена индустриална храна + ходене или колоездене навсякъде, когато е възможно + обезумял секс 15 пъти на ден“: страстната препоръка на Отслабни ме, лъжи ме.
Книгата на Хуан Ревенга, автор на основния блог El Nutricionista de la General, не само предоставя отлични съвети за правилно хранене, но е перфектната ваксина срещу един от вредителите на нашето време: модни диети и магически продукти за отслабване. „Всеки трябва да се окаже на клада: те причиняват повече вреда, отколкото полза“, казва този диетолог-диетолог, решен да каже истината за индустрията за отслабване, тази, която кара милиони да продават книги, програми или хапчета с обещанието да сложат край на диета завинаги. любовта се справя и онова, което злите аспержи или череши започват своя сезон сега, с лято в лорзананза.
Както казва в пролога още един от любимите ми блогъри, Хосе Мануел Лопес Николас, книгата е удар на масата срещу всички лъжи, изказани както от компании, които произвеждат хранителни добавки срещу затлъстяването, така и от фалшиви диетолози, които пишат книги по темата без всякаква научна строгост. Ето някои от широко разпространените митове против мазнини, които Revenga развенчава.
1) Отслабването е лесно
Или „отслабването е лесно, ако следвате моя метод и купите мотоциклета, който ще ви продам“. Revenga ви изправя пред ясната реалност: трайното отслабване не е невъзможно, но е трудно. "Казвам го, защото имам доказателства; всъщност всички ги имаме", казва той. "От 1980 до 2013 г. сме свидетели на нарастване на наднорменото тегло и затлъстяването в света, оценено на 28% в случая на възрастни. В случая на деца е още по-лошо, увеличението е било 47% в същото време, през тези години изобилието от диети за отслабване, методи и продукти се увеличава до достигане на пароксизъм. Накратко, повече диети, повече чудодейни средства и също така (повече) безполезни кампании на здравните власти и резултатът се влошава. бъдете, казвам, че отслабването не е лесно. И затова казвам също, че който го потвърди, лъже като негодник или няма представа за какво става дума във филма ".
2) Ако в аптеката се продава продукт за отслабване, нещо ще свърши работа
Аптеките се превърнаха в истински базари за отслабване. По-надеждна ли е офертата ви, защото се продава там? Отговорът е гигантско „не“: Ревенга казва в книгата си, че тези продукти се считат за „хранителни добавки“, така че могат да се продават в супермаркет, билкар или в китайския по-долу. "В общата култура се постига един вид върхови постижения в здравните познания в аптеките, които днес са много далеч от реалността. В много (не всички) се продават широко чудодейни продукти, които са неефективни: хомеопатия, продукти, за които се предполага, че отслабват, ароматерапия, и т.н., отправяйки поредица от напълно неверни твърдения и без научни доказателства. Според мен те трябва да продават безопасни продукти с доказана ефективност. Останалата част от стоките трябва да отидат в други различни точки на продажба или още по-добре, директно в кошчето ".
3) "Работи за мен"
Амимефункционализмът е аргумент, към който често прибягват защитниците на т. Нар. „Алтернативна медицина“, но също така служи за защита на чудодейните продукти и диети срещу мазнини. "В асансьора на къщата съседката на петата ви казва, че нейният братовчед, този от Аликанте, е направил много добре, за да отслабне, пиейки, например, зелено кафе. Нещо повече, тя ви казва, че има и тя го използва сама с добри резултати и затова той ви казва: работи при мен ", обяснява Ревенга.
Да се заключи, че зеленото кафе или други мандани са ефективни, защото някой ви казва, че са се справили добре, е опасно. „Както е посочено в документа за консенсус относно хранителни препоръки, основани на доказателства за профилактика и лечение на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни, всеки неподходящ метод, който обещава отслабване, лесно увеличава риска от причиняване на ситуации на недохранване или недостиг на микроелементи; сърдечно-съдов риск при пациентите, благоприятстващи развитието на хранителни разстройства, които са изключително сериозни и имат по-лоша прогноза от самото затлъстяване, или предизвикване на промени в енергийния метаболизъм, които произвеждат състояния на „резистентност“ към загуба на тегло ". Така че, ако съседката на петия етаж е работила, нека я играе.
Правете си бизнес, докато се претегляте./КЛИКОФЕРТА