Девет храни за борба с пролетна астения

Въпреки че няма магическа храна, някои като банани, ядки или аспержи могат да помогнат

Свързани новини

Да, идва. The пролетта започва да се появява и се забелязва в по-дълги дни, в топлината на слънцето и ... също и в умората, която някои от нас изпитват в тези първи дни от смяната на сезона. Той има тенденция да ни дава сънливост, умора и известна апатия, симптоми, които се откриват в „чудодейните продукти“, техните най-добри гръмоотводи. Можем да бъдем повече или по-малко вярващи, но тук важното е да разберем две неща: няма вълшебна храна а това, което е необходимо, е обичайният, здрав разум и балансирана диета.

борба

Щастливи сме от повече часове светлина, преживяваме тези моменти (все още кратки) без шал, но бихме могли да имаме моменти на липса на енергия, деконцентрация, чувство на слабост. Не е нужно да се натъпкваме с витамини (освен ако не е предписано от лекаря) или да променяме твърде много навиците си (ако те са такива, каквито трябва да бъдат), достатъчно е да знаем, че разнообразната и балансирана диета е идеална за борба с не само пролетна астения, но всяко друго хранително разстройство. Ако все още имаме нужда от малко напъни, Ето няколко препоръки.

Полен. Тази естествена добавка е известна със своите съживяващи и ободряващи свойства и високото си съдържание на витамини (наред с други, B12, C и E).

Женшен. Много популярен в Китай, където се смяташе, че притежава лечебни свойства, способни да излекуват всяка болест, този корен е богат на фибри, витамин С и минерали.

Ягоди и ягоди. Позволяваме си да направим това разграничение, защото те са еднакви, но не са еднакви. Първите, истинските, са мънички, имат груба повърхност и са много ароматни. Последните, тези, които днес ни се продават като ягоди, са по-големи, по-устойчиви и по-евтини. И двете съдържат витамин С и особено ягодите имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.