Детското затлъстяване, проблем на всеки
Като цяло сме склонни да свързваме затлъстяването с естетически проблеми, без да спираме да мислим, че то е пряката причина за много заболявания, някои от тях много сериозни. Следователно трябва да предотвратим от детството.
По дефиниция затлъстяването е прекомерното натрупване на мазнини в тялото. Но като съществен фактор за този проблем, препоръчително е да говорите преди хранене, което е естественият процес, чрез който живото същество се подхранва, за да може да реши своите съществени или жизненоважни функции.
Храната изпълнява три основни функции: енергичен, т.е. да се получи биологичната енергия, необходима за осъществяване на мускулна, терморегулаторна, основна обмяна и физически упражнения (въглехидрати, мазнини и протеини); пластмасова функция: за растеж, образуване и обновяване на тъкани и течности (главно протеини); и едно регулаторна функция, предназначени за доброто използване и регулиране на метаболитните процеси (витамини и минерали).
За да функционират нормално всички тези функции, основните им принципи трябва да се комбинират в определено съотношение: (55% въглехидрати, 32% мазнини и 13% протеини. Всичко това обикновено се представя по много по-графичен и прост начин в известната вече хранителна пирамида, в която храните, съдържащи тези основни принципи, се поставят на различна височина (според тяхното значение). Въпреки че е поставена под съмнение в някои научни среди, тази пирамида все още се поддържа по подобен начин, като са включени само вода и физически упражнения.
Важно е да следвате тези правила, така че, малко по малко, растат като здрави деца, да продължат като енергични юноши и силни млади хора и спортисти, докато достигнат пълнолетие с добро и пълно качество на живот, избягвайки затлъстяването.
Вече знаем, че затлъстяването е прекомерното натрупване на мазнини в тялото. Но, за да му придадем значението, което наистина има, и извън естетическия външен вид, трябва да го разглеждаме като болест което има последици, намесва се и е причина за много други. Но какви са причините за това?
Различни причини за затлъстяване
Наред с други, те могат да бъдат генетична: Известни са гени, участващи в затлъстяването, които от своя страна съвпадат с тези на други заболявания като диабет, хиперхолестеролемия.; метаболитни: знаем, че разходът на калории варира при отделните хора; психологически: открито е, че психологическите промени в затлъстяването са следствие от него, а не причина; социокултурен: празнуваме всичко, като ядем и пием; на заседнал начин на живот: упражненията и спортът са важни стълбове при лечението и най-вече при профилактиката; висококалорично хранене: консумация на
повече калории, отколкото тялото ни се нуждае, причинява тяхното натрупване (на всеки 7500 натрупани калории представлява увеличение с 1 килограм тегло).