Детско затлъстяване и Covid 19 Как да се предотврати наднорменото тегло при деца
Семействата имат двама врагове: детско затлъстяване и Covid 19, е, според информация от ISSSTE, три от всеки 10 мексикански бебета са над идеалното си тегло; така, днес ще ви кажем как да се предпазим от наднормено тегло при деца, Според експерти бебетата се нуждаят от примера на родителите си, за да предотвратят затлъстяването по време на пандемията.
Ролкови кънки от 19 до 22 (синьо/фосфо жълто)
Карен Педраса Ескудеро, педиатър в Института за социална сигурност и услуги за държавни работници (ISSSTE), изключително важно е семействата да се включат в приемането на здравословен начин на живот и здравословно хранене. „Децата учат за пример, а възрастните са техни примери“, подчерта той.
Как да се предпазим от наднормено тегло при деца?
- Научете ги да се хранят здравословно
Д-р Педраса посочи, че е важно „да има фиксирани часове за закуска, обяд и вечеря; че здравословната диета включва всички видове храни и по-голямата част от тях са зеленчуци; също така, консумирайте много обикновена вода ”. Проверете чиния за добро хранене, така че имате по-подробно ръководство.
- Погрижете се за емоционалното здраве
Трябва да бъдете съпричастни и да се грижите специално за емоционалното здраве на бебетата, "защото това може да доведе до безпокойство и по този начин да увеличи приема на хиперкалорични храни", каза педиатърът.
- Уверете се, че спят добре
Грижата за часовете за сън помага за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването при кърмачета.
- Избягвайте хиперкалоричните храни
Не предлагайте пакетирани сокове, безалкохолни напитки, пържени храни и сладкиши. "Това не означава, че в даден момент няма да го консумираме, а че това е много умерено", подчерта специалистът.