Детско хранене Хранене на нашите най-малки
(За английски превъртете надолу.) Това е нещо, което много ме питат. И как карате детето си да яде всичко? На първо място, той НЕ яде всичко! Както всички деца, той има своите дни, времена и вторични трусове, но ако е много възприемчив към различни храни, защо? Защото го започнахме от малка, с любов и уважение, предлагайки разнообразни зеленчуци, плодове, винаги с търпение и НИКОГА не принуждавайки. Но без съмнение най-важното е да покажете с пример. Мисля, че няма по-добър съвет от този! Много е просто и глупаво, но вярно! Ако не ядете, те няма, ако не ядете зеленчуци, те ще искат да опитат. Децата научават повече от това, което виждат, отколкото от това, което им казвате! Затова първо проверете себе си и започнете промяната във всички!
Ако започвате храна с детето си, направете го като опит, допир, мирис, това е сладко, солено ... За това е всичко, че те започват да се влюбват в храната и че им предлагате неща с вкус. Няма зеленчуци, които да се страхуват сами без вкус ! Никой не смее да се храни така. В електронната си книга „Рецепти от сърце“ имам лесно за следване ръководство за това как да въвеждам храна и говоря за важността на създаването на добри отношения на децата към храната!
По-долу ще ви оставя няколко съвета и връзки към ресурси, които вече имам, за да можете да се възползвате от тази информация:
Синът ти иска ли да яде? Проблемно дете ли е? На първо място, никога не се оплаквайте пред него, не казвайте, че той не яде това или онова, защото вече го кондиционирате, в момента неутрален и не спирайте да предлагате. Вижте тези съвети за справяне с „пикащи ядящи“ деца, които не искат да ядат в това видео. За въпросите за instagram един ден получих много какво да правя с децата им и им отговорих в този видеоклип в YouTube.
Закуски. Много е важно да отидете за неща, които са по-малко опаковани, в най-естественото си състояние плодовете са добър вариант, ядки. Ако купувате пакетирани закуски, уверете се, че съставките са добри. В моята електронна книга и книга имам пълно ръководство за съставките, което трябва да избягвам, но основното ръководство за четене на съставките е в това видео. Не забравяйте също, че ако предлагате много закуски, те няма да са гладни по време на основните и най-важни ястия! Така че не прекалявайте със закуски.
Те са по-склонни да ядат и да опитат нови неща, ако са помогнали в процеса! (Пазаруване, подреждане на маса, мариноване на храна, сервиране и т.н. Това работи с деца от всички възрасти, дори тийнейджъри.
НЕ яжте, никой в къщата, няма член на семейството с iPad или богата технология. Прочетете в този блог как го правя и защо?
Никога не премахвайте напълно тази храна, която ви харесва толкова много, но търсете по-добри версии или алтернативи на нея! (Винаги го повтарям, но е толкова важно !). харесвате сладолед !? След това отидете да намерите една, направена с качествени, органични съставки! (Ако не можете да го направите сами, използвайки моите рецепти 😉) същото се отнася и за 🍕🌮🍔🍟. Тогава разбира се, че го правите! Jaime яде от време на време сладолед, който не е направен от мен, но въпреки това имат добри съставки! Не забравяйте, че това е само от време на време! Не всеки ден 🤗 ще създадете по-добра връзка с храната, ако не забраните нещата на 100%, така че когато ги ядете, няма да искате да ядете целия свят!
Погрижете се за думите си, за да сте сигурни, че детето ви и вашето семейство имат здравословни отношения към храната, към това как то вижда тялото и храната си. Вижте тази таблица за идеи.
Как да накарате вас и тях да ядат зеленчуци ?
1. Какъв е добрият начин да получите любов към зеленчуците?! Винаги имайте варени и сурови зеленчуци в чинията си
🌿1. това увеличава вашите ензими
🌿2. децата са по-склонни да ги ядат така
🌿3. ще имате експлозия от текстури и вкусове, които карат храната ви да ви изпълва повече.
P.S. Никога не спирайте да им сервирате онези зеленчуци, които не харесват. те винаги променят вкуса си и всичко зависи от това как са приготвени или представени през този ден. например Хайме вече яде повече сурови зеленчуци и съм доволен. Просто никога не ги насилвайте, научете ги с любов и с вашия пример.
2. Не се паникьосвайте, ако детето ви не иска да яде сурови зеленчуци, вие сте сами! Тук ви оставям тези 4 съвета как да включите квотата за зеленчуци по лесни начини (те дори няма да забележат!)