Детокс митове и истини - Mujeres Corrientes Hoy

Жени

Детоксикация: митове и истини

Следвайте ни в мрежите и се информирайте за последните новини

Детоксът кара ли ви да отслабвате? Същото ли е като пост? За какво е? Какво е това и как да го направя? Всички отговори за детоксикацията, хилядолетна практика, която добавя последователи (но много малко са ясни за това).

1. Прочистващата диета кара ли ви да отслабвате? ВЯРНО

За да загубим килограм мазнини, трябва да намалим приема на калории от храната или да увеличим консумацията на енергия (изгаряне на около 7000 калории). От друга страна, за пречистването не е необходимо да ги намаляваме, а да променяме вида на храната, която ядем, благоприятствайки тази, която ни помага да елиминираме отпадъците. Следователно диетата за отслабване също може да бъде детоксикираща (но не винаги тази, която елиминира токсините, ви помага да отслабнете).

2. Вредни ли са токсините за вашето здраве, защото те претоварват органите? МИТ И ИСТИНА
Те всъщност са естествени отпадъци; По време на метаболитния процес тялото произвежда шлаки, които, ако живеем правилно, тялото може да елиминира. Проблемът възниква, когато няма баланс между токсините, които произвеждаме, и тези, които елиминираме, защото сме натрупали твърде много. Всъщност нека не забравяме, че всичко, което надвишава дневните нужди, ще ферментира в тялото. Ако консумираме повече от 50 грама протеин на ден (което е максималното количество, от което се нуждаем), ще създадем гниене и твърде много токсини.

3. Трябва ли да изрежем брашна, хляб и въглехидрати? МИТ
Но стига да бъдат заменени от интегрални, за да се улесни възстановяването на чревния транзит. Може да се консумира пълнозърнеста пшеница, ориз или просо, като се комбинират с малка порция бобови растения, за да се получи чистяща чиния (и да се внимава да не се превишават количествата сол и подправки).

4. Необходимо ли е да се пият повече от 2 литра вода на ден? ВЯРНО