Детокс диетите работят; Диетолог Salinas; Наталия Салинас диетолог Памплона

Детокс, детоксикация, пречистване ... Зад всички тези имена стоят поредица от диетични насоки много различни в подходите си, обаче, всички имат общо изключително нисък принос от калории и убеждението, че в храната и околната среда има токсини, които изискват пречистване.

Философията детокс предлага от време на време да прочистваме тялото си от токсините, които натрупваме, и за това той предлага различни методи, като например:

Бърз
Сокове, смутита, настойки или вода с лимон
Диети, ограничени до плодове и зеленчуци
Диети без глутен, без млечни продукти или без въглехидрати

Какви видове токсини премахват?

Това е един от ключовите въпроси, при които не е ясно какъв токсини те се елиминират от нашето тяло. The Испанско дружество по ендокринология и хранене (SEEN) настоява, че благоприятният ефект на насоки за детоксикация не е проверено. „Има много малко проучвания, които оценяват ефикасността на тези насоки при хора и като цяло методологичното качество не е адекватно. Повечето от проучванията са проведени през животни, с променливи и много различни дози, така че тези резултати Недей може да се екстраполира на хората. Систематичен преглед, публикуван наскоро в списанието на Британска диетична асоциация заключава, че няма научни доказателства в подкрепа на използването на детоксикиращи диети за насърчаване на елиминирането на токсините или поддържане на теглото ".