Детокс диета, вашият съюзник това лято - Herbora Blog
Лятото е тук и е време да излезем, да пийнем нещо и как да не закусваме между храненията.
Операцията с бикини вече е в съзнанието на мнозина, но е реалистично, че ни е трудно да спазваме строга диета по това време на годината и това е, че промените в графиците, празниците на най-малките и много други фактори накарайте нашето хранене също да бъде засегнато.
Въпреки факта, че балансираното хранене и постоянните упражнения са трудни в най-горещите месеци, има методи, които ще ни помогнат поддържат линията и също така елиминират натрупаните токсини, Става въпрос за a Детокс план.
A Детокс диета то е само едно диета, богата на прочистващи храни, които ще ни помогнат да се грижим за себе си, докато почистваме тялото и ние прецизираме тялото си. Това е диета, базирана главно на сокове и зеленчукови и плодови смутита, която освен че елиминира тези токсини от потта, изпражненията или урината, също ни помага да си възвърнем енергията и да премахнем стресът, толкова често срещан по това време на годината.
Но тази диета се основава не само на шейкове и сокове и въпреки факта, че е станала обичайна за този вид храна, този план включва, освен плодове и зеленчуци, много други хранителни вещества и храни, богати на антиоксиданти.
Кои храни не могат да липсват при Detox диетата?
Сред основните храни, които трябва да включим в диетата си, за да пречистим тялото си, откриваме следното:
Apple: Антиоксидантните вещества, които откриваме в кожата ви, ще ви позволят да се справите със свободните радикали.
Грозде: Полифенолите и флавоноидите, които те осигуряват, помагат не само за контрол на холестерола, но и за понижаване на кръвното налягане и защита на сърцето.
Плодове от гората: Някои плодове като малини, ягоди или къпини, богати на антиоксиданти, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и дори рак.
Ядки: Те също са страхотни действащи лица в рамките на план за детоксикация и те са основни мазнини, от които тялото ни се нуждае, а също така ни осигурява голяма доза витамин Е.
Броколи: Много често при този тип диета и дори в много хранителни добавки и е, че освен че съдържат витамин С, те осигуряват калций на костите ни и ни предпазват от свободните радикали.
Домати: Страхотен антиоксидант, който също ни помага да неутрализираме свободните радикали.
Морков: Със сигурност сте го виждали в много от шейковете и продуктите за детоксикация и това е, че морковът е храна, богата на антиоксиданти, която ни помага да синтезираме витамин А.