Дете се нуждае от по-малко калории от възрастен, знаете ли защо?
Енергийните нужди на нашето тяло винаги ще зависят наред с други аспекти от физическото състояние, възрастта, теглото и индекса на мускулната маса. Детето, на всеки етап от растежа си, обикновено е склонно да изразходва много калории, тъй като води много активен начин на живот, поради което то изисква много енергия.
Обикновено възрастен, който е по-голям и има по-голям дял мускулна маса, има тенденция да консумира повече калории, отколкото дете, което се изразява в изразходване на калории и необходимост от консумация на повече калории.
Съвсем конкретен случай е, че при юноши на възраст между 14 и 18 години те на този етап трябва да консумират около 2800 калории на ден, това е повече от дневните нужди на средностатистически възрастен.
Дневни нужди от калории на дете
Тъй като децата и юношите са в постоянен процес на развитие, важно внимание трябва да се обърне на диетата им, като се грижи за порциите и вида на закуската или закуските, които консумират извън дома. Разнообразието от хранителни вещества е жизненоважно, за да може растежът ви да е адекватен и да се засили имунната ви система.
