Десет трика за добро хранене
Разкриваме отличните свойства на някои храни за по-добро здраве
Pomfret, риба, която е чист протеин. Присъстваща на практика във всички океани на планетата, тази бяла риба е една от най-дискретните на пазара и в кухните, но не спира да бъде отлична храна. И това е, че pomfret осигурява високо ниво на протеин, над много други риби. В същото време е много богат на йод, витамини от група В, калций и фосфор, причина, поради която е силно препоръчително за спортисти.
Млад чесън, протектор на черния дроб. Младият чесън се поддава на множество рецепти (в бъркани яйца, тортили, яхнии, пържени картофи, темпури и др.) И те са чудесни съюзници за здравето на черния ни дроб. Техен високи детоксикиращи свойства Те помагат за пречистването на токсините, премахването на паразитите и освобождаването на тежки метали като живак или остатъци от лекарства от тялото, които черният дроб не може да обработи. Ето защо консумацията му се препоръчва особено за хора, които следват хронично лечение.
Кокос, мощен реминерализатор. Този плод е много богат на калий и други минерали като желязо и калций, така че помага да поддържаме костите и мускулите си здрави. В допълнение, калият е важно вещество за регулиране на начина, по който мускулите се свиват по време на спорт, така че консумацията на кокос е особено показана, за да се избегнат наранявания при спортисти.
Яжте повече тестени изделия, за да имате по-малко телесна маса. Не винаги се е радвал на добра репутация, тъй като се смята, че яде много въглехидрати може да ви напълнее в дългосрочен план, Неотдавнашно научно изследване, публикувано в списание Frontiers in Nutrition, заключава, че яденето на тестени изделия често, дори на практика ежедневно, както обикновено се прави в Италия, не само не е лошо, но е силно препоръчително, тъй като наред с други предимства това допринася и за възрастните жени имат по-малко талия, тегло и индекс на телесна маса.