Десет храни, които ще ви помогнат да бъдете в добро настроение всеки ден

Учените са установили, че хранителните ни навици влияят върху живота ни по няколко начина. Например, диета, базирана на бърза храна и мазнини, причинява умора и заседнал начин на живот, докато нискокалоричните храни допринасят за дълголетието.

добро

Това не означава, че трябва да спрете да ядете мазни храни, като шоколад или сладолед, тъй като точно тези два продукта се появяват в списъка на десетте храни, които подобряват здравето, хумора и настроението, според уеб портала Terra.

Сладоледът, както и какаото в шоколада, съдържат аминокиселината триптофан, която произвежда „хормона на щастието“, серотонин, който е много важен за регулиране на съня и удоволствието. По същата причина закусването на зърнени храни е добра идея, тъй като те съдържат много витамин В1, който ускорява производството на серотонин в мозъка.