Десертната диета за отслабване, без да се отказвате от Идеалното сладко

Той никога не оставя сладкиши, "защото животът е твърде кратък, за да спрете да приемате неща, които харесвате"

Джоана Гейнс, известната водеща на риалити шоуто „Купете и реформирайте“, е на четиридесет години, току-що е родила петото си дете и има скандал. За да постигне това, Gaines има много пълноценна закуска, която включва яйца, бисквитки, палачинки и сироп. Освен това никога не пропускате десерта.

отслабване

Но ключът към вашия успех е планирането на вашите седмични хранения. Както той обяснява, в началото на всяка седмица прекарайте половин час в приготвяне на голямо количество печени зеленчуци, включително сладки картофи, грудка, която той смята за алтернатива на сладкишите.

В допълнение към печените зеленчуци, Гейнс приема през целия ден много протеини и намалява въглехидратите, въпреки че никога не ги оставя. Освен това пие големи количества вода, Опитайте се да внимавате какво ядете и го правете умерено. Към това той добавя рутинна тренировка, съчетана с дълги разходки.