Дермо-здравословни храни, диетата, която да се грижи за нашата кожа
Храната има множество свойства, които ни осигуряват необходимите хранителни вещества и поддържат ежедневно физиологичните ни функции. Е, в тях има някои, които ще ни помогнат да поддържаме здрава кожа, идеални сега да се показваме на плажа и в басейна и които трябва да включим в диетата си: те се наричат dermosaludables продукти, серия от храни, които са много богата на протеини, фибри и антиоксидантни витамини.
В този смисъл средиземноморската диета предлага широка гама от възможности за продукти, здравословни за кожата, включително прясна риба и черупчести мекотели, които допринасят значително за забавяне на окисляването на клетките и следователно за поддържане на здравето на нашата кожа.
Сьомга, риба тон, треска или сардини са едни от онези, които не могат да липсват през цялата седмица в чиниите и всъщност по-добре това лято, отколкото да имате богат шиш от сардини, богат на Омега 3 мастни киселини, на които малцина могат да устоят или да придружат вашите салати с риба тон или сьомга, за да му придадете специално докосване. Също така месата, като пуйка и пиле, ни помагат да поддържаме клетъчната си тъкан.
Зеленчуци и зеленчуци, силни съюзници в здравословната ни диета и всъщност един от царете са доматите, които ни помагат да защитим кожата си благодарение на тяхното богатство на антиоксиданти. Така че това лято те не могат да липсват на вашата маса и какъв по-добър начин от това да ги приготвите като богато и освежаващо гаспачо, салморехо, като основен елемент в салата или просто, с накълцан чесън, щипка сол и пръскане на EVOO.