Декалог за преживяване на обядите и вечерите на тези дати
Портал за комуникация
Декалог за преживяване на обядите и вечерите на тези дати
Дигиталният вестник UAH възстановява някои новини, свързани с тези празнични дати, и други, които може да са интересни в началото, в което си поставяме нови цели.
| Хуан Карлос Окана. |
Тези партии са заредени с наситени мазнини, рафинирани въглехидрати, сол и алкохол; Тримата мъдреци оставят като подарък повишаване на теглото и нивата на липидите в кръвта (холестерол и триглицериди) и глюкозата и дори могат да повлияят промените в кръвното налягане. Но как да се борим срещу онези хиперкалорични менюта от множеството „запои“, на които се подчиняваме понастоящем? Клиничният професор в Училището по медицина и здравни науки UAH Хуан Карлос Оканя предлага някои препоръки и предупреждава за последиците, които обилните коледни ястия и вечери могат да имат:
-Ако се спазват традиционните менюта, коледните обяди и вечери могат да добавят до 1000-1200 калории, тоест повече от половината от препоръчаните калории за един ден. Освен това тези ястия често са придружени от алкохолни напитки, които осигуряват много празни калории. Плодът на този прекомерен прием е храносмилателно претоварване, което незабавно генерира тежко храносмилане с поява на подуване на корема, киселини, гадене, повръщане, диария и дори главоболие. В краткосрочен план това, което се случва, е увеличаване на телесното тегло и всичко това, което води до това.