Предимства на стойката на ръка в йога - 108Yoga

Предимства на стойката на ръка в йога

ръка

Позата на стойката на ръка (Adho Mukha Vrksasana) има много предимства, както физически, психически, така и емоционални. Ако все още не сте усвоили позата, можете да я практикувате с друг човек, който да ви помогне или да използвате стената като опора. Това са някои от предимствата на тази поза:

1. Тонизира и придава сила на тялото. Стойка за ръце укрепва раменете, гърба, ръцете и китките. Освен това гърдите се разширяват и коремът се работи, тъй като е необходимо да се поддържа свито, за да се постигне баналната поза.