Дейности, хранещи се с внимание Gemma Sánchez
Съзнателното хранене балансира вашето здраве и променя живота ви. Практикувам от години и днес искам да споделя с вас това, което знам и съм преживял по тази тема, за да можете започнете лесно да практикувате внимателност, докато ядете.
Какво е внимателно хранене?
Първото нещо, което трябва да се изясни е, че прилагането на внимание към храната е много повече от диета. Може ли диетата да промени всички аспекти на живота ви: вашето здраве, а също и вашите взаимоотношения, самочувствието ви и дори да ви накара да вземате по-подходящи решения в професионални или семейни условия? Съзнателното хранене постига трансформация на вашето здраве и на всички аспекти на живота ви. Ще ви кажа защо:
Храненето започва в момента, в който изберете менюто на деня, отидете да купите и изберете храните, които ще ядете. Прибирате се вкъщи и решавате как да ги приготвите, да готвите, да подготвите масата, да седнете и да започнете с първата хапка.
Докато ядем, това ни влияе: къде сме, с кого, какво мислим и чувстваме ... Наясно ли сме?
По-голямата част от времето не го осъзнаваме, ние сме на автоматичен пилот, така че ако ни пречат червата, ще видим дали сме взели нещо с изтекъл срок на годност.
Всъщност ние храним клетките си с калций или ябълки с витамини и химикали, които възникват от нашите емоции или мисли, докато ядем, като: адреналин или допамин ... Храним се с безпокойство, стрес или спокойствие и баланс. Съчетаваме яденето с момент на удоволствие, облекчение и дори самонаказание. И в повечето случаи не сме наясно.