Дейност; изготвяне; Фитнес ръководство
изготвяне
Ако ви е скучно да въртите педала си велосипед от дома или във фитнеса с монотонно темпо, ние предлагаме алтернатива: интервална тренировка с висока интензивност с колело. Готови ли сте да го опитате [...]
Ако сте от тези, които харесват влак с машини и предпочитате да отидете на фитнес или сте построили свой собствен у дома с a елипсовидна и едно работеща машина, вече нямате оправдание да не практикувате HIIT процедури […]
Сигурно се чудите дали е добре тялото ви да комбинира a обучение от кардио до интервали с висока интензивност като HIIT с упражнения за тежести. Отговорът: да, но трябва да знаете, че ще има [...]
Едно от предимствата на HIIT е, че не е нужно да ходите на фитнес изгаряйте мазнини и отслабвайте, Е, можете да направите серия домашни упражнения за тези, които не се нуждаят от повече от вашето тяло и вашите [...]
Ако търсите качване на мускулна маса, Обучението с телесно тегло е идеален вариант, защото чрез упражнения със собствено тегло можете увеличете обема на мускулите си, в допълнение към набиране на сила и [...]
За да ви насърча определено да се присъедините към модата на Обучение за интервал с висока интензивност, известен като HIIT, ето списък, който ще ви убеди да се поизпотите поредица […]
The Обучение за интервал с висока интензивност (HIIT) е тренировка, която съчетава упражнения с висока интензивност по-малко трайни от упражненията с ниска интензивност, използвани като почивка за възстановяване и носене на […]
Ако имате предвид да приложите HIIT към плуването, трябва да знаете, че най-добрият стил за разработване на интервална тренировка с висока интензивност o HIIT е пълзене.
Плуването е a аеробни упражнения много [...]