Дехидратация при възрастни хора Как можем да я избегнем

Дехидратацията е загуба на вода до степен, която може да бъде опасна за функционирането на нашето тяло. При възрастните хора това се случва по-често, тъй като те имат намален отговор на жаждата. Дневните нужди от вода са приблизително 2 литра.

можем

По-голямата част от човешкото тяло е вода. Общият обем телесна вода при младия възрастен е около 60% от теглото. Две трети от течността в тялото е вътре в клетките (вътреклетъчна течност), а останалата трета, една четвърт е в кръвта, а останалата част в пространството между клетките (извънклетъчна течност). Количеството вода в тялото намалява с възрастта. Всъщност на 80-годишна възраст е възможно само между 45% и 55% да е вода. Това поставя възрастните хора по-близо до точката, в която могат да се появят проблеми.

Тялото има вътрешен контрол, който служи за регулират количеството вода. Това се прави, като се опитва да не губи повече вода, отколкото е погълната. Когато по някаква причина се погълне по-малко или се загуби повече, тези системи се активират и създават усещане за жажда, в допълнение към това карат бъбреците да изпускат по-малко вода. По този начин се избягва дефицитът. Ежедневните нужди от вода са приблизително 2 литра. Приносът трябва да замести това, което обикновено губим, с урина, която обикновено е 1,5 литра, и това, което се губи с пот, дишане и изпражнения (наречени нечувствителни загуби, тъй като не са лесни за измерване).

Настъпва дехидратация когато се загуби значително количество извънклетъчна течност. Обикновено се губи само вода, но понякога се губят и натрий, калий или други електролити които се разтварят в тази течност. В тези случаи, освен дехидратация, засегнатото лице ще страда и от други проблеми, като хипонатриемия (дефицит на натрий). Всички тези проблеми са групирани под името воден и електролитен дисбаланс.