Соматотипове Тренирайте тялото си според неговата форма
Тази теория показва, че има хора с тънки, атлетични тела и с тенденция към мазнини и че, тъй като всички те са различни, те трябва да се хранят и тренират по специален начин.
За Констанца Кортес/@ lavecinacortes
Има хора, които по природа имат по-добра физика от другите, но това не е единственото нещо, което определя как ще бъде нашата. тяло през целия живот. Според теория на соматотипа, която е създадена през 40-те години от американския психолог Уилям Хърбърт Шелдън, има три вида физика: ектоморфна (тънка), мезоморфна (атлетична) и ендоморфна (с тенденция към мазнини).
Въпреки че тази категоризация е откровена, в действителност има хора, които споделят черти на една или повече от групите и въпреки че генетиката е мощна, усилията и постоянството да имаме здравословен живот също могат да ни накарат да имаме здрави тела: тайната е да останем добре сигналите, които ни дава.
За да постигне това, сайтът Nosotras.com направи преглед на как да планирате тренировките и диетата си според соматотипа, който преобладава във вас:
Ектоморфни (тънки) тела
