Децата, които спят по-малко от препоръчаното, са по-склонни да имат наднормено тегло или
Намаляването на часовете, в които спите, ще предизвика усещане за умора, сутрешна умора и дезориентация.
При деца, които спят по-малко часове, отколкото са им необходими, вероятността от наднормено тегло или затлъстяване е „значително по-висока“ на този на деца, чийто сън е достатъчен, както е обяснено Д-р Алехандро Гилен-Рикелме от председателя за изследване на съня на UGR-Grupo Lo Monaco, който добавя, че "лошият сън увеличава умората през деня, което може да бъде свързано с по-малко физическа активност, с какво затлъстяването би се влошило ".
„Спим по-малко от необходимото време и като цяло е забелязано, че значително увеличение на индекса на телесна маса ще доведе до намаляване на часовете на сън. намаляването на часовете, в които спите, ще предизвика чувство на умора, сутрешна умора, дезориентация, и т.н. ", добавя.
По негово мнение, този факт е особено важен за децата, тъй като "факторите, които влияят на съня им, ще повлияят на развитието на най-малките и ще повлияят значително на тяхното здраве и академична квалификация".
Освен че влияе върху физическата активност, Друга връзка между затлъстяването и нарушенията на съня е повишеният апетит. Сънят по-малко от препоръчаното ще доведе до хормонален дисбаланс, който от своя страна ще доведе до увеличаване на глада и апетита. Наред с това се увеличава апетитът към храни, богати на въглехидрати, като по този начин значително се увеличава броят на консумираните калории.
Експерти от Катедрата за изследване на съня на Университета в Гранада-Ло Монако Груп припомнят това „Добрият сън може да намали индексите на телесна маса при деца и възрастни“ и, те повтарят, децата са групата, в която е най-добре да се работи по този аспект, тъй като те са по-лесни за модулиране и установяване на нови навици около съня, тъй като при възрастните тези навици са силно вкоренени ".
Световната здравна организация (СЗО) заяви, че наддаването на тегло достига "епидемични размери"; Според последните публикувани данни около 1,9 милиарда възрастни са с наднормено тегло, от които над 600 милиона са със затлъстяване, а при децата тази цифра е 42 милиона.
Ръководство за хигиена на съня в детството