Експресно сладко от боровинки и чиа, лесна рецепта без захар; ОБИЧАМ ДА ХРАНЯ ЗДРАВО
Как харесвам експресни рецепти ! И днес ви нося един, който обичам, той ме влюби в това колко лесно и бързо се прави: и че съм сигурен, че ще спечелите и вас: Експресно сладко от боровинки и чиа
Това е супер лесно и мега бързо конфитюр, приготвя се в микровълновата и след 2,5 минути ще го приготвите.
Това експресно сладко от боровинки и чиа, Това е много по-здравословна опция от класическите преработени конфитюри на супер заредените със захар.
Като не носи дори милиграм захар, семена от чиа Те ще действат като желиращ агент, като отделят неговата слуз при хидратиране, освен това ще дадат на сладкото ни плюс хранителни вещества:
Семената от чиа са малки здравни бомби, богати на Омега 3, желязо, минерали, антиоксиданти, те помагат за регулиране на нивата на холестерола и кръвната захар.
Използвал съм замразени боровинки, но можете да използвате всеки друг плод, който ви харесва повече, като малини, ягоди, червени плодове или дори манго, той е също толкова вкусен.
Око ! Ако използвате пресни плодове, ето другата ми рецепта за домашно приготвен конфитюр от ягоди и чиа, която се прави в тенджерата по традиционния метод, не е експресна, но е и без захар, с чиа, много лесна за приготвяне и вкусна.
Това експресно сладко от боровинки и чиа без захар Вкусно е, смесено с кисело мляко, кефир, прясно сирене, като топинг върху чийзкейк или просто намазан с пълнозърнест препечен хляб, когато го опитате, сигурен съм, че ще ви хареса!
Ето начина на действие и съставките, които ще са ви необходими, за да напълните буркан като този на снимката от 350 кубика:
ИНГРЕДИЕНТИ:
- Замразени боровинки или други замразени плодове, които най-много харесвате
- 3 супени лъжици семена от чиа
- Тире лимон.
- Подсладител на вкус (сложих си паста за фурми)