Дебелеете през лятото
Връщането от ваканция е класическо време да осъзнаем теглото си, но и да се върнем в същите стари грешки. Ето няколко улики, за да ги избегнете.
Както винаги, съвпадайки с началото на новата учебна година - което е истинското начало на годината, а не тази, която бележи календара -, неизбежността връща, че този път е време да се контролира теглото. Въпреки че все още изпитваме празнична носталгия, когато видим остатъци от пясък върху подложката на автомобила или когато премахнем онзи хладен бански от пералнята, който пуснахте само преди месец-два и че сега се готвите да спестите до следващия сезон, докато чудите се неспокойно дали идва денят, ще се поберете в него.
Може би във водовъртежа на стартирането на училище съвестта ви е отвлечена - нищо чудно, защото има тъкан - но в моята работа като Пепито Грило за балансирано хранене трябва да ви помоля да направите равносметка на вече несъществуващия период на ваканция заедно. Намерението не е да ви накара да се почувствате зле за всичко, което не сте направили, както трябва, а да го разрешите в бъдеще: можете да ме смятате за лятна и антилорза версия на призраците на Коледната песен на Чарлз Дикенс.
Реалността има лошия навик да шамари
Започнахте, както всяка година, да се поставяте „на план“ преди очакванията на плажа. Отношение, което, както вече имаме по това време, е толкова често и повтарящо се, колкото и нелепо и дори контрапродуктивно. Може да сте постигнали някои краткотрайни резултати; И ефимерното не е да говорите заради разговорите: скоро прекосихте бирите на саботьорите - или бирените тераси, което по този въпрос е същото - тапас, вечери с приятели, плажния бар и паелите му, градските партита и неговите веселби, шезлонгът и дременето му ... и, по дяволите! Били сте на почивка и сте го заслужили. Резултатът, знаете ли, е, че днес вашата везна за баня е в неизвестност: като той ви видя да влизате през вратата, той скочи през прозореца, защото знаеше, че вашата изобщо няма да свърши добре.
Тук е моментът да предоставим някои документални доказателства, че това, което казвам, е истина, но истината е, че в научната област няма твърде много, освен по отношение на децата и юношите. По този начин има немалко публикувани проучвания, които пренасят значителен риск от наддаване на тегло за младите хора към лятото. Това проучване подчертава, че нарастването на индекса на телесна маса сред децата се ускорява през лятото; и същото или подобно е противопоставено в това изследване или в това друго (за това има много примери, вижте също тук или тук).