ДАРЕТЕ ДА СКАЧЕТЕ; FIT 78
Защо е добре да тренирате на батут?
Много хора са ми задавали този въпрос и истината е, че отговорът е много лесен: Батутът е чудесен за тялото. Всъщност е много по-добре да тренирате на батут, отколкото на пода. Четирите неща, които ми харесват най-много, е батутът и особено този, който използваме от JumpSport:
Успокоява въздействията върху коляното и гръбнака с 60% спрямо упражненията на пода.
Принуждава ви да активирате корема във всичко, което правите.
Развийте координация и баланс.
Той е особено добър за хора с наднормено тегло, тъй като заглушава удара и предотвратява наранявания на коленете и кръста.
Опитайте да скочите на пода 10 пъти срещу скачане на батут и се кълна, че ще усетите разликата. И това не е просто скачане, дори правене на молец или коремни преси и т.н. ... всичко е по-добре на батут, тъй като поема въздействието, задвижва ви и се съобразява. Всъщност, нашият батут има 30 струни от плат, за да абсорбира по-добре удара.
Знайте ползите от упражненията на батут
Скачането на батут стимулира отслабването
Това е на върха в нашия списък, защото постигането и поддържането на целта за здравословно тегло е основна цел за повечето възрастни, а сега дори и за млади хора. Актът на подскачане работи всеки мускул в тялото; е истинска тренировка за цяло тяло, която подобрява съотношението мускули и мазнини. Може да намали целулита (да, прочетете го отново) и спомага за бързото изгаряне на калории. Скачането увеличава метаболизма и подобрява метаболизма в покой, за да можете да изгаряте калории дори след тренировка. Той също така ще понижи нивата на циркулиращия холестерол и триглицеридите. Отскачането на батута също подобрява храносмилането и процеса му на елиминиране, което допринася за загуба на тегло.
Скачането на батут работи върху сърдечно-съдовата система
Много пъти четем думата кардио и мислим за вид високоенергийна тренировка като Zumba, където много танцувате или се движите. Но ние говорим за Сърцето; вашата спасителна линия. Едно от най-гледаните предимства на подскачането на батут е начинът, по който може да укрепи сърцето ви. Той може да съдържа инциденти със сърдечни заболявания чрез увеличаване на липидите, които работят с протеини за премахване на мазнините на клетъчно ниво. Понижава кръвното налягане и увеличава кръвообращението. Той също така увеличава дишането и способността за дишане. Възстановяването на батут насърчава мускулната ефективност в циркулиращите течности, за да облекчи натоварването на сърцето, което го прави идеалното сърдечно-съдово упражнение.