Безопасна диета - пленилуния

Серджо Пасаран
Публикувано в четвъртък, 13 януари 2011 г. 12:05 ч
Последна актуализация в четвъртък, 21 юни 2012 г. 10:07 Приблизително време за четене 3 минути, 0 секунди

пленилуния

Диетите надхвърлят лишаването от храна. Започването на самостоятелно, следването на някого, когото познавате, или извършването на това, което сте намерили в списание, може да има тежки последици за здравето. По това време се създава временна мания за отслабване, каквото и да е, и трябва да се има предвид, че няма магически формули за това. За да завладеете нещо в живота, не е достатъчно да кажете „сега ще бъда това или сега ще изглеждам така“, необходимо е да се инжектират усилия и постоянство за постигането му.

Световната здравна организация (СЗО) относно диетите и здравето препоръчва постепенното отслабване; тоест не повече от половин килограм на седмица, тъй като това позволява на тялото да се адаптира малко по малко към новия хранителен план.

Д-р Рикардо Урутия Косте, спортен лекар коментира: "Като подлагате от един ден на следващия режим на хранене, при който количеството и приема на определени храни намаляват, съществува риск от изпадане в хранителен дисбаланс." Например: Диети, които съветват да се пие много вода, много пъти единственото, което причиняват е, че главата ви боли, че налягането спада, което ви приспива и това се дължи на елиминирането на калий чрез урината.

Друга опция, която е в обхвата на диетите, е "Диетата в зоната", този тип се основава на ограничението на храната според дните от седмицата. Предлага бързо отслабване, но в действителност това, което се губи, е мускулната маса, тя е много агресивна за тялото, особено за щитовидната жлеза, тази, която отговаря за енергийния метаболизъм.