Дали въглехидратите ви напълняват
„Всеки вторник експертите от Saludando ви дават съвети, за да можете да смените„ чипа “и да пристигнете през лятото в топ форма!
Въглехидратите са най-консумираният макронутриент в повечето домове. Бисквитки, зърнени храни, хляб, плодове, картофи, тестени изделия, ориз, зеленчуци, зеленчуци, захар, мед. Те са предимно въглехидрати (въпреки че в повечето храни винаги има въглехидрати, протеини и мазнини). въпреки това, Важно е да се знае, че не всички въглехидрати се държат еднакво, щом попаднат в тялото ни. Много хора смятат, че натрупваме мазнини, защото влагаме в тялото си повече, отколкото ни е необходимо. По-точно обаче би било да се каже това излишните въглехидрати, като протеини и мазнини, ще станат мазнини за натрупване.
Всъщност има много хора, които приемат всичко леко и не отслабват. Защо? Те поставят фокуса на грешното място, проблемът им не са мазнините, а въглехидратите. Въглехидратите имат предимно енергийна функция. Когато тялото ви трябва да изпълнява енергично упражнение (което обикновено ви кара да се потите), източникът, използван за придвижването ви, е въглехидратите. Ето защо е от съществено значение да оценявате себе си. Изискват ли интензивни усилия ежедневните ви дейности, независимо дали са планирани като ходене на фитнес или неволни, типични за вашата професия? (ходенето не е интензивно, но е страхотно, че го правите). Ако отговорът е „не“, трябва да контролираме въглехидратите.