Да започнете да бягате на бягаща пътека е добро или лошо

Въпреки че според моето мнение и опит не е възможно сравнение между бягане на бягаща пътека и правене на открито да можете да се наслаждавате на усещанията за свобода от предпочитаната природна среда, Разбирам, че понякога е добре за комфорт или в началото на програма физическа подготовка и особено при неблагоприятни метеорологични условия пътеките се използват от голям брой спортисти да изпълнява физически упражнения.

Но е добре или лошо да бягате на бягаща пътека?

Анализирайки различни изследвания * за движението, извършено чрез бягане върху постелка, в сравнение с това, извършено при реално движение, не се наблюдават големи разлики, освен че на бягащата пътека са необходими по-малко мускулни усилия и определен контрол на баланса. И тъй като във всички опции има "плюсове и минуси", на бягащата пътека има предимства, които могат да бъдат използвани в полза на потребителите, като например факта, че тя връща повече енергия от земята при всяка крачка, възприемайки мнозинството на потребителите по-малко въздействие на крака.

Бягаща обувка за бягане

Увеличете наклона

Това зависи от нашата биомеханика

Резултатите предполагат, че има хора, чийто двигателен модел почти не изпитва вариации и се чувстват комфортно при бягане на бягащата пътека и други, че тяхната биомеханика страда от по-големи промени, което им пречи да бягат с „добри усещания“ и дори могат да причинят претоварване.

---