Да, възможно е да изгорите 200 калории само с 20 минути упражнения
Упражнение
Това трябва да направите
Алехандра Санчес Матеос
Мечтата на мнозина е да изгорят най-много калории за възможно най-малко време. И като общо правило обикновено струва малко. Но с усилия и правилни упражнения всичко е възможно.
Като цяло сме обсебени от това да правим кардио упражнения като бягаща пътека или елипсовидни и много пъти сме принудени да чакаме безкрайни опашки във фитнес залите, докато някоя от машините се освободи. Но замисляли ли сте се някога опитайте гребни машини?
Тайната е да се съчетаят сърдечно-съдовата и мускулната работа
С добра комбинация от упражнения и някои ритъм можете да започнете да изгаряте калории, докато други току-що са започнали.
The личен треньор, Марти Баро потвърждава това: „Да, можете да изгорите 200 калории, тъй като е така дело на съпротива на ръцете и краката, и няма време за почивка ".
Той обаче предупреждава, че тъй като това е интензивна работа, физическото състояние, от което всеки човек започва, е важно, тъй като „не всеки може да издържи 20 минути гребане с висока интензивност, т.е. 38 или 40 удара в минута ”, казва Баро.
В гребането можете да изпълнявате различни видове гребане, като променяте вида на хвата, можете да работите с различните части на ръката