Да се храним добре всеки ден; Планирайте храненията си
Споделете на RRSS
Асун Армас. .- Планиране на менюто седмично е лесен начин да опростим живота си, проста задача е, че след като го включите в живота си, ще ви донесе множество ползи.
Как можете да започнете?
Първо: Решете какво ще ядете: веднъж седмично, на всеки петнадесет дни или веднъж месечно, вземете молив и хартия и седнете и помислете какво ще ядете всеки ден. Запишете всички ястия, които ще приготвите, както тези за обяд, така и тези за вечеря. Включва любимите ястия на семейството. Уверете се, че те са разнообразни и балансирани. Няма нищо по-скучно от това да се яде едно и също нещо отново и отново. Можете да създадете различни менюта, адаптирани към сезоните и да ги варирате: пролетни, летни, есенни и зимни менюта, които включват сезонни храни, така че те също да са устойчиви. Природата знае как да прави нещата добре. Предлага ни най-доброто, което произвежда във всеки момент от годината и точно когато тялото ни се нуждае.
Второ:Създайте своя собствена книга с рецепти със свои собствени рецепти, семейни рецепти, рецепти от детството си, рецепти от любимите си книги или списания и от интернет. Винаги ги дръжте под ръка. Ако нямате много време да експериментирате в кухнята през седмицата, използвайте уикенда, за да опитате нови рецепти, опитайте да включите две нови рецепти на месец за повече разнообразие. Насладете се на това просто удоволствие да приготвите нещо ново и различно. Можете да експериментирате с рецептите на Espacio Ágape
Трето: Направете списък за пазаруване с всички съставки, от които се нуждаете, за да направите всички менюта, които сте записали. Можете да започнете, като създадете моделен списък за пазаруване. Разделете списъка си на различни категории, като пресни продукти, опаковани стоки, телбод, хартия и продукти за лична хигиена. Можете да го вземете в хладилника и да прегледате и запишете какво изтича.