Да ядат леща! Agritotal

Това е не само идеална зимна храна. Разберете в този доклад изключителните ползи от лещата

Лещата е богата на пикочна киселина и пурини, следователно тези, които са на диета за артрит, артроза, артериосклероза и подагра, трябва да ги ядат разумно.

agritotal

Не трябва да бъде ограничаваща храна при диети за отслабване, тъй като те имат много малко мазнини а калоричната сила идва от богатството му на въглехидрати, които осигуряват голяма ситост.

Освен това, тъй като лещата също е източник на калий, помагат за отстраняването на водата от тялото, като неутрализират задържането на течности, което други храни с по-високо съдържание на натрий могат да осигурят.

Те са богати на витамини от група В (ниацин или витамин В3, тиамин, пиридоксин и тибофлавин), най-подходящи за правилното функциониране на нервната система. Като добър източник нафолиева киселина (тялото го трансформира във фолиева киселина) помагат да се предотврати появата на симптоми на депресия и лошо настроение.

Може да е добро афродизиак, тъй като лещата е богата на цинк и този минерал е много важен за хормоналния контрол, който влияе върху сексуалното желание и производството на сперматозоиди.