Да имаш плодове или кисело мляко за вечеря е грешка », диетолог Мириам Белмар
Мириам Белмар, специалист по ендокринология и хранене, обяснява, че няма полза да си на диета от понеделник до петък и да пропускаш диетата през уикенда
Свързани новини
Мириам Белмар, лекар, специализирана в ендокринологията и храненето, тя не бие около храста и е много ясна с пациентите, които искат да отслабнат, но имайте предвид, че тъй като те се грижат за диетата си от понеделник до петък, в събота и неделя имат лиценз за пропуснете режима "Защото те са го спечелили".
„Когато наистина искате да отслабнете, не можете да го направите! Ако те се грижат за себе си от понеделник до петък, но в събота стават и закусват чуро, пият аперитив и след това се срещат за обяд или вечеря, а в неделя повече от същото, са изхвърлили загубеното тегло в продължение на пет дни. Това не означава, че те не могат да извършат точен излишък по време на хранене, но да дават воля на уикенда, никога ».
Той обяснява, че когато човек се подложи на диета "той е на диета" и трябва да се храни според нея. „Ако искате да свалите килограми, трябва да гладувате, да или да“, категорично твърди той. Тялото се нуждае от определен брой калории и, като не ги получава - за да не яде определени калорични храни -, той започва да ги изгаря от тези, които вече са натрупани в тялото. Няма повече тайна. Толкова просто, но толкова сложно в същото време. Това не означава, че не трябва да ядем, далеч от това - той се класира -, но това подаването трябва да се регулирадиета, поставена от диетолог. Храненето трябва да се яде, но в зависимост от определени променливи като резултатите от кръвен тест, болестите, страдащи от заинтересованите от загуба на килограми, височината им, физическата активност, която извършват. ».
Той добавя, че е вярно, че хората трудно се подлагат на диета, защото не са наясно с какво се състои. «Живеем в много хедонистично общество, което търси удоволствие преди всичко, а не усилия. Попадането на диета е голямо усилие и страданието от необходимостта да се откажем от храни, които бихме искали да ядем. Трябва да се научите да се контролирате и има воля ».