Яйца и портокалов сок Идеалната закуска за своята сила; или хранителни
Известно е, че яйца Те са част от хранителния елит поради високата си хранителна сила и различните ползи, които предлагат за здравето.
Известно е например, че е хранително вещество, което насърчава развитието на мозъка при плода и новороденото.
Те съдържат витамини A, D, B и B12, както и други хранителни вещества като лутеин и зеаксантин, които поддържат функцията на паметта в добро състояние.
"Яйцата имат висок индекс на ситост, което означава, че те карат да се чувствате сити за дълго време. Едно голямо яйце осигурява 6 грама висококачествен протеин и голямо разнообразие от необходими хранителни вещества, с изключение на витамин С", уточни подробно диетологът Rohini patil.
За закуска комбинацията от яйца с портокал или друг източник на витамин С допълва това, което тази храна не може да осигури. В допълнение, тази двойка помага за по-доброто усвояване на желязо и калций в организма.