Да бъдеш физически активен в юношеството е от ключово значение за здравите кости
The юношеска възраст това е много важен етап във формирането на нашите кости. Неотдавнашен систематичен преглед потвърди (както предвиждаме и тук) това изпълнение физическа дейност на този етап това е жизненоважна стратегия за тази цел.
Остеопороза, болест, която можем и трябва да предотвратим
Остеопорозата е прогресивно системно скелетно заболяване, маркирано с a ниска костна маса и микроархитектурно влошаване на костната тъкан, в резултат на което костна чупливост, с последващата по-голяма податливост на фрактури.
Честотата на остеопороза се увеличава значително с напредване на възрастта и обикновено е безшумен, без признаци и симптоми на намалена костна плътност.
The костна фрактура Това обикновено се появява като първото представяне на остеопороза и на това заболяване от своя страна се приписват значителна заболеваемост и разходи, както и намалено качество на живот.
Следователно, превантивни стратегии те са решаваща първа стъпка за преодоляване на този глобален проблем. Профилактиката на остеопорозата се извършва чрез максимизиране на натрупването на костна тъкан през годините на растеж, поддържане на усвояването на костна тъкан по време на зряла възраст и намаляване на костната загуба при възрастните хора.
Юношеството, жизненоважен етап за нашите кости
По време на юношеството се натрупва костен минерал, който продължава да се натрупва до пикова костна маса, което се отнася до максималното натрупване на костна маса и сила, депозирани в живота на човека в края на периода на растеж.
The периодът от време се различава, било през първите две десетилетия, началото на тридесетте, края на тридесетте или дори на 16-годишна възраст.
След като се постигне пикова костна маса, костта се губи със скорост приблизително 0,5% -1,0% годишно в по-голямата част от скелетната площадка. Следователно, пикова костна маса, заедно с загуба на костна маса Впоследствие те са важни детерминанти, свързани с рисковете от остеопороза.