CuidatePlus синя риба
Какво е?
Мазната риба, наричана още мазна риба, е тази, която е включена в категорията, която включва храни, които съдържат между 18 и 20 процента протеини с висока биологична стойност и повече от 5 процента мазнини, богати на полиненаситени мастни киселини. Една от основните разлики с бялата риба е, че последната има само 2 процента мазнини, богати на полиненаситени мастни киселини.
Хранителна стойност
Синята риба е богата на витамини А Y. д Y. Омега 3. Поради своите хранителни и здравословни характеристики специалистите препоръчваме да го включите в диетата на здрав и възрастен човек с консумация два или три пъти седмично тъй като рационалният прием има ползи, особено за количеството омега 3, което те съдържат.
В допълнение, това е една от храните, които улесняват храносмилането на хората, и въпреки че е богато на мазнини, броят на калориите не е много висок което помага на хората, които го ядат, да поддържат теглото си.
Някои теории предполагат, че хората, които често консумират мазна риба, може да имат по-голяма продължителност на живота от тези, които го правят. Понастоящем обаче няма научни изследвания, които да подкрепят тези резултати и да гарантират, че яденето на синя риба удължава живота.