Как да избегнем наднорменото тегло през зимата; Ние сме красиви

Повечето диетолози са съгласни с факта: през зимата напълняваме повече. Няма конкретна причина за това, а по-скоро редица обстоятелства, свързани с начина, по който метаболизмът ни реагира на сезонните промени.

през

Като цяло на този етап консумираме по-голямо количество въглехидрати и наситени мазнини: чипс, бобови растения, сосове и сладки храни. Не случайност, а естествен отговор на тялото ни насърчава да консумираме хиперкалорични храни за повишаване на телесната температура.

Магдалена Рамос Мехия, завършила диетология от интердисциплинарния медицински екип по диагностична и терапевтична гастроентерология, уверява, че «Серотонинът - невротрансмитер, който намира най-ниските си стойности през зимата - е отговорен, наред с други неща, за нашите настроения. Ето как инстинктивно търсим храни, заредени с въглехидрати и захари, които като цяло също съдържат мазнини, за да се чувстваме по-добре ».

Освен това лошото време може да ни накара да се чувстваме неудобно, да излизаме по-малко и следователно да намалим нивото си на физическа активност. Всичко това се превръща в калории, които не се изгарят и се натрупват под формата на телесни мазнини. Как можем да го избегнем? Следвайте тези прости съвети и ще можете да ограничите излишните килограми.