Cu; За дълго отнема 10 килограма

Идеалното е отслабнете между половин и килограм седмично, въпреки че е вярно, че в началото можете да свалите бързо между 2 и 3 килограма, а след това може да е по-трудно. Защо не отидете по-бързо? Защото важното е, че загубеното тегло е от натрупани мазнини в тялото, а не на вода, а още по-малко на мускулна маса.

Колко време отнема да отслабнете с 10 килограма?

Продължителността на a диета зависи от всеки един, но не е осъществимо отслабнете предложените 10 килограма за 2 или 4 месеца, или поне не е възможно по здравословен начин и че в дългосрочен план можем да поддържаме. Затова е най-добре тези хора да го приемат така, сякаш не е диета, но като нови навици в хранене, това не само ще ви накара да свалите тези 10 излишни килограма, но ще ви помогне да поддържате новото си тегло.

Ако това, което искат, е отслабнете с 10 килограма по бърз и полезен начин и за по-малко от два месеца ще трябва да го комбинират с поредица от обучение. Не е задължително да е с висока интензивност, но спорт строго е необходимо.

---