Cu; l е най-добрата диета за отслабване в началото на лятната секунда; в тялото ми
Тъй като Септември е зад ъгъла, е време да си поставите цел. и го изпълни. Правим компилация от най-добрите диети и ви казваме коя най-добре ви подхожда.
Актуализирано на 24 август 2020 г., 17:34
The лятото свършва и се връща към рутината и офиса Това не само ни усложнява по очевидните причини, но може да се случи и тези месеци, които сте прекарали с вечери в модерни ресторанти, импровизирани пикници с приятели, дремки и сладоледи.
Разбираме ви: Връщането от ваканция с няколко излишни килограма е нормално и в много случаи можете отново да облечете любимите си дънки яде нещо леко в продължение на няколко седмици (като тази салата, която Ариадна Артилес ни посъветва наскоро) или заместване на едно от основните ястия за деня с една от тези леки и питателни супи.
Но да мислите ли, че трябва да отслабнете повече, възобновете добрите навици или сте се завърнали от почивка, готови за радикална промяна, ще ви е необходим специфичен хранителен план, който да ви помогне да го постигнете.
Ако сте на диета, тези 7 трика ще ви помогнат да останете мотивирани (думата на експерта)
Първото нещо, което трябва да направите, за да започнете промяна в хранителните навици в живота си е да се въоръжите с търпение, пътят към успеха не е крива нагоре По-скоро прилича на планина с върхове и долини, така че трябва да сте взискателни към себе си, но без да обсебвате.
Друго нещо, което не бива да пропускате е консултирайте се с експерт по хранене, за да прецените здравето си и може да ви посъветва коя диета ви подхожда най-добре, освен че ви придружава по пътя към по-здравословен живот.
Но ако искате да погледнете набързо всички възможни диети за отслабване на излишните килограми или имате нужда от ръководство, за да вземете решение за един от тях, тук можете да намерите всички диети, с които да свалите излишните килограми след лятото.
Казваме ви от какво се състоят, неговите плюсове и минуси и за кого е посочен така че можете да изберете този, който най-добре отговаря на вас и вашите нужди. Готови сте да започнете септември с най-добрата версия на себе си?
Кето или кетогенна диета
От какво се състои? Кетогенната диета има за цел да използва мазнините като енергиен източник вместо въглехидрати. Следователно, за да го извършите, намалете въглехидратите, като преди всичко дадете приоритет на консумацията на мазнини и умерена консумация на протеини. Изразявайки тази концепция в макроелементите, процентите винаги ще останат приблизително по този начин: 70-80% мазнини, 20-25% протеини и 5-10% въглехидрати.
За кого се препоръчва? Може да бъде много полезно за хора с някои заболявания като хора, страдащи от болестно затлъстяване, Диабет тип 2, мигрена, синдром на поликистозните яйчници и дори някои видове рак също могат да бъдат подходяща хранителна стратегия. Също така може да има ползи при спортисти и хора без патологии
Предимства и недостатъци: Можете да отслабнете, докато ядете мазнини, което за много хора може да бъде изкушение, но следвайте го без лекарско наблюдение не се препоръчва тъй като може да бъде опасно за здравето.
Детокс диетата
Какво се състои от: Смята се за почивка в живота ви, където можете да дадете на тялото си почивка, по-точно седмица. През тези седем дни ще премахнете токсичните вещества, които влошават жизнеността ви, но също така ще се научите да се чувствате по-добре в тялото си, да се свържете отново с него и със себе си. Ще видите, че започването на прочистване на тялото ви е по-лесно, отколкото сте си представяли и доказателството е, че веднага ще забележите ползите. Тук можете да знаете всички подробности за диета Detox.