CrossFit палео диетата, в центъра на вниманието

Палео диетата се състои от ядене на плодове, зеленчуци, постно месо, семена и някои мазнини. Те посочват, че това е недостатъчно за тези, които тренират CrossFit.

центъра

„Палео диетата не се препоръчва за никой спортист. Той осигурява протеини и мазнини, но не и количеството въглехидрати, от което се нуждаят тези, които например тренират CrossFit ”, посочва диетологът Мариана Патрон Фариас, член на Аржентинската асоциация на диетолозите. За специалиста добрата диета е тази, която включва трите макронутриента: протеини, въглехидрати и мазнини.

Палео диетата се състои в хранене като „пещерняк“: плодове и зеленчуци, постно месо, семена и здравословни мазнини като соево мляко и зехтин. Има няколко „забранени“: брашна, млечни продукти, преработени храни и алкохол.