CrossFit, Хранителни съвети
Изглежда, че след няколко години и както видяхме, CrossFit не е мимолетна мода, а точно обратното, това е реалност, нарастваща всеки ден броят на последователите и специализираните центрове. С това разполагаме с една от най-пълните дисциплини, които съществуват днес
Както всяка друга дейност, сред хората, които я прилагат на практика, винаги ще има група, която отива една стъпка по-напред, тоест, която се стреми да оптимизира и да получи максимална полза. Един от най-важните моменти, по които те се намесват, е хранене. За целта те търсят информация за най-добрите диети или дори добавки, които могат да повишат тяхната ефективност. Понякога обръщането на внимание на информация, която може би в повечето случаи не е предназначена за тях.
Опасността от диети
Веднага след като се ориентирате малко, със сигурност следните термини ще ви звучат познати: Палео диета, периодично гладуване, кетогенна диета, «високо съдържание на въглехидрати», «ниско съдържание на въглехидрати» ...
Те са деноминации на хранителни навици съгласно концепцията за диета. Има една любопитна константа, всички те са подкрепени от науката, всички те показват голям брой проучвания зад тях, за нейните ползи ... И за всеки, който го практикува, е страхотен. Почти ми напомня за религии, всяка със свой бог или богове ...
Тогава, Кой има причината?, Трябва да слушам CrossFit Community и да правя Paleo, или по-добре да намаля прозореца си за хранене на 6 или 8 часа, както гласи постът. Ям въглехидрати през нощта или спирам да ги ям и отивам да взема тест лентите, за да видя дали влизам в кетоза ...
Е, да, това, макар да звучи като смях, е панорамата, че човек, който без много опит, ще се озове, не по-малко от пресичане на ъгъла на дежурния уебсайт ...
По мое лично мнение това е много по-сериозно, отколкото изглежда, и опасността и рискът за здравето се подценяват: вместо да отидете при истински специалисти (известни още като DN), се спазват препоръките, намерени в мрежата, а след това дори и не субективни фактори се вземат предвид, като например вида дейност (не е същото да практикувате CrossFit, отколкото Бодибилдинг или Колоездене ...), честотата (колко пъти седмично ...), продължителността на всяка сесия, ако е приложимо страда от някаква патология (диабет, проблеми с щитовидната жлеза ...)
Спорът между чиновника и спортиста
Масите са обърнати. Някой с високи калорични разходи, с активен и спортен живот, има тенденция да яде по-малко калории или поне да ограничава храната, която приема в устата си, да не говорим, когато се отдаде на прищявка извън планирането, алармите звучат . .
От друга страна, тези хора, заседнали в 90-процентен процент, тоест хората, които отговарят на профила на офис служител, са тези, които имат абонаментна карта за автомати ...
Това е основната парадигма на обществото, тези, които трябва да си „позволят“ по-гъвкав план, и честно казано, без прекалено внимание и милиметрови планове, са тези, които изглежда се страхуват, например, от въглехидратите. А тези, които би трябвало да предприемат по-големи ограничения, ще преминат олимпийски ... тогава ще дойде плачът.
CrossFit и обратно към същността
CrossFit, сам по себе си, не е изобретил нищо, тоест може да се каже, че е възобновил упражненията, които вече са били правени преди (в продължение на десетилетия), и които са останали извън това, което навлиза в нашето общество през очите, може би поради конният бизнес (футбол ...), какъвто е случаят с вдигането на тежести. И е нещо, за което също да бъдем благодарни, да доближим тази изящна дисциплина и да я оповестим.