Cronodieta ви казваме какво представлява и как може да ви помогне да отслабнете и да отслабнете

Ритъмът на нашето тяло

Това, което ядем, е важно, за да ни помогне да отслабнем, но според хронодиетата и по кое време го правим

Има много диети предназначени да ви помогнат да отслабнете малко и повечето от тях се фокусират върху нашата диета. Това, което ядем, е от жизненоважно значение, когато става въпрос за по-здравословен живот и отслабване, но хронодиетата отива една крачка напред и изтъква важността на кога.

казваме

Точно така, тази диета не се фокусира толкова много върху храна, която ядем, въпреки че има и своите препоръки, като например часовете, в които трябва да го правим. Защото е важно? Тъй като тялото ни усвоява хранителните вещества по различен начин в зависимост от разход на енергия това, което предвижда.

Тоест, тъй като се нуждаем от повече енергия в централни часове на деня, което е, когато правим повечето от нашите дейности, ще консумираме всичко, което ядем. През нощта, по време на часовете за почивка, се предполага, че каквото и да пием е ще се натрупва като излишък защото в покой нашите жизнени функции се забавят.

Хронодиетата предлага да се зачита естествени ритми на организма и се храним съответно, като се адаптираме към циркадните ритми, планираме хранене по време, когато тялото ни асимилират храната по най-оптималния начин.

Диета с графици

Важно е спазвайте графиците, както и да не оставим повече от три часа да минат между един прием и следващия, по този начин ще избягваме да имаме върховете на глада което може да доведе до ситуации на тревожност, оставяйки ни изкушени от нездравословни закуски или газирани напитки.