CREPE DE ALFORFÓN LIGHT - GYM VIRTUAL

light

Ако харесвате крепчета и смятате, че сте пристрастени към шоколада, не можете да пропуснете тази рецепта за леки крепове, богати на фибри и с лек шоколадов пълнеж. Вкусни са, така че няма как да ги пропуснете! Смеете ли да ги опитате? Ако ги опитате, не забравяйте да ме маркирате, за да го видя:) @gymvirtual_com #gymvirtualfood

СЪСТАВКИ

  • ½ чаша елда или брашно от елда, което е по-богато на фибри.
  • ½ чаша соево мляко или бадемово мляко (те са по-сладки) или 1/2 чаша студена вода.
  • 1 яйце
  • 1 яйчен белтък
  • 3-4 супени лъжици течен подсладител
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт (по желание)
  • Супена лъжица масло (по желание)

За шоколадовия крем

  • 1 или 2 супени лъжици какао 0% добавена захар
  • 2 супени лъжици подсладител или стевия (на прах)
  • 3 супени лъжици обезмаслено мляко на прах
  • 2 супени лъжици 0% разбито сирене
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт (по желание)