Това е неочакваната опасност от прекалено бързо отслабване
В допълнение към лесното напълняване отново, загубата на мускулна маса или отпуснатостта се появяват повече, ако отслабнете твърде бързо.
Свързани новини
Както казват в Испания, пристъпването към старата поговорка, бързането не е добър съветник, дори за пандемиите. Видяхме го през юни с известната деескалация: според много експерти това беше направено твърде бързо и го проверяваме всеки ден или често в личния си живот. що се отнася до храненето, нито бързината, нито скоростта не са твърде добри.
Както всичко в живота, това зависи от целта, която искате да постигнете. Ако искаме първо да стигнем до финалната линия, най-добрият вариант вероятно е да вървим възможно най-бързо. Но ако ние също искаме да останем в тази позиция за дълго време, може би най-доброто нещо е да отидем по-бавно, но твърдо, като поставяте всяко постижение добре. Същото се случва и с теглото, ако искаме да отслабнем.
„Прекалено бързото отслабване не е подходящо, ако искаме поддържайте тази загуба на тегло с течение на времето", както заяви пред EL ESPAÑOL лекарят по храни и хранене, Лора Аранц, фармацевт и диетолог-диетолог, както и професор в Университета на Барселона.
Съпротивление на тялото
Основната причина - обяснява Arranz - е, че тялото естествено "се противопоставя" на загубата на тегло за чист въпрос на оцеляване. „Природата ни е създала така, че тялото да може лесно да открие загубата на тегло и да я отстрани, тъй като на теория това може да бъде опасно за способността ни да оцеляваме в моменти на недостиг на храна“.
Вярно е, че това не се случва днес. С други думи, "не ни липсва храна, а напротив. Но тялото продължава да функционира по този начин, така че, в лицето на бързата загуба на тегло, тялото го открива и генерира всички възможни сигнали за глад за да възстанови загубеното ", добавя експертът.
От друга страна, друг ключов фактор е гладът, през който можем да преминем, докато диетираме, нещо, което без съмнение може да ни изиграе номера. „Понякога със стратегиите, използвани за бързо отслабване, или гладуваме, или следваме много ограничения, които също активират сигнали за тревожност или желание за храна, което означава, че понякога можем да излезем от контрол, ядейки висококалорични, мазни и сладки храни ", обяснява Аранц.