Coleus Forskohlii вашият съюзник за отслабване

Публикувано на 07.03.2018

Произходът на затлъстяването е многофакторен, тъй като е резултат от взаимодействието между генетични и екологични фактори. Не можем да въздействаме на генетични фактори, но можем да модифицираме хранителните си навици и физическа активност. Стратегията за борба със затлъстяването винаги трябва да включва различните фактори, които влияят върху появата и поддържането на наддаването на тегло. Идеалната стратегия ще съчетава:

✔ План за хранене: Диетата, която трябва да се спазва, трябва да бъде хипокалорична, тя трябва да осигурява от 1 200 до 1 500 ккал/ден, но поддържайки адекватното количество хранителни вещества. За да бъде ефективна промяната на навиците, тя трябва да се поддържа с течение на времето, затова е много важно научените навици на хранене да се установят като нормални.

✔ Ежедневен план за физически упражнения: Целите на затлъстелия човек, който започва да спортува, трябва да бъдат:

Поддържайте упражнението непрекъснато.
Започнете с ниска интензивност.
Увеличете продължителността и интензивността след достатъчно време и тренировка.

✔ Модификация на поведението.

✔ Други: Хранителни добавки. Те ще бъдат съпътстващи при цялостното лечение. Те ще помогнат за постигането на целите по-бързо и по-ефективно и ще помогнат за поддържане на резултатите с течение на времето.

Основната цел е да се намали мастната маса на човек със затлъстяване или с наднормено тегло, но има и вторични цели като: поддържане на загубеното тегло, подобряване на навиците в начина на живот и повишаване качеството на живот на индивида.