Метаболизъм срещу калории 5 ключа, които помагат на тялото ни да изгаря повече мазнини, без да спазва диети
Нашите метаболизъм Това е инженерно произведение без паралел, най-добрият двигател, за който един инженер би могъл да мечтае, той не се проваля и никога не почива. Механизъм, който благодарение на биохимичните процеси ни поддържа живи, без да се налага да се притесняваме за нищо. Но също така играе важна роля в подпомагането дефинирайте нашата физика, а бърз метаболизъм консумира повече енергия и следователно харчат повече калории, и обратно, по-бавният метаболизъм трябва да консумира по-малко калории, за да изпълнява същите функции. Означава ли това, че генетиката определя нашето тегло и не можем да направим нищо, за да го отстраним? Нищо не може да бъде по-далеч от реалността, сега ще ви дадем 5 съвета за превръщане на метаболизма в наш най-добър съюзник в калорийната война.
Как работи нашият метаболизъм?
The метаболизъм Това е процесът, чрез който тялото ни произвежда и изгаря енергия от храната, която ядем. Благодарение на този процес всички живи същества успяват да продължат да функционират ден след ден, в нашия случай: циркулира кръв, дишане, смилане на храната, мислене, поддържане на топло, когато е студено и охлаждане, когато е горещо, движение на мускулите ни и т.н. В рамките на функционирането на метаболизма откриваме два допълващи се процеса:
-Анаболизъм: Те са метаболитните строителни процеси, чрез които простите и малки молекули се модифицират, за да изграждат по-големи молекули като въглерод, протеини и по-сложни мазнини. В тези процеси тялото ни консумира енергия, създавайки молекулите, необходими за образуването на нови клетки, но също така натрупва мазнини, които, ако не се превърнат в енергия, преминават в нашия „резерв“.
-Катаболизъм: Това е процесът, чрез който се произвежда енергията, необходима за клетъчното функциониране. Клетките са отговорни за разграждането на молекули като въглехидрати и мазнини, за да получат енергията, необходима на нашето тяло, за да функционира. По този път вървим изгаряне на калориите тъй като тялото ни работи.
Можем ли да помогнем на нашия метаболизъм да изгаря повече калории?
Теглото на човек, освен генетичния компонент, който помага да се определи, е силно повлияно от хранене и жизненоважни навици които носим през целия си живот. Няма чудодейни трикове или вълшебни храни, които ще ни накарат да отслабнем и да изгорим мазнините, но има рутини много лесно да се следва това ще ни помогне да отслабнем, за да бъдем по-здрави, да се чувстваме по-добре и да се виждаме повече красив, Какво повече можем да поискаме?
Има някои аспекти, които могат значително да повлияят на функциониране на нашия метаболизъм и това следователно трябва да вземем предвид, когато обмисляме какъвто и да е вид диета и/или обучение за отслабнете и изгорете повече калории: