Цял живот съм дебел и не знам как да отслабна

Здравейте всички! За първи път пиша нещо на този форум, но обикновено го чета. Виждам, че всички (и някои мъже, които минават тук) са приятелски настроени и по някакъв начин имат опит.

знам

Описвам малко сценария си: на 19 години съм и приблизително 35 кг чисто наднормено тегло. На диета съм откакто се помня и изобщо не успях. Платих с помощта на родителите си, от диетолози до диетолози, и въпреки че отслабвам с няколко килограма, това е в замяна на това, че съм много гладен и трябваше да се откажа, защото това пречеше на обучението ми; концентрацията ми намаля значително и въпреки че с удоволствие забелязах отслабването, смятах академичното си бъдеще за по-важно.

Загубих толкова много време за диети и загубих толкова много пари на родителите си, че откровено се срамувам да ги помоля за още, за да продължа да опитвам едно и също. Стигнах до точката да ям възможно най-малко и това не работи за мен; Правя упражнения от къщата си, дори във фитнес залата и не губя малко повече от половин килограм за цял месец (разбира се при паралелна диета).