Можете да отслабнете, като правите йога Bikram

Йога Бикрам, известна още като гореща йога, е един от многото видове йога, предлагани на любителите на йога по целия свят. Има много ползи за здравето от редовната йога практика, от многобройни физиологични ползи до психологически ползи, също. Бикрам йога се различава от много други йога практики по практическата си среда, но колко голяма може да има нагрятата й среда върху общата загуба на тегло?

йога

Дефиниция на бикрам йога

Йога Bikram се практикува в топло помещение при температура около 105 градуса по Фаренхайт и 40 процента влажност. Йога Bikram включва последователност от 26 пози, които се изпълняват два пъти по време на една сесия и се провеждат за известно време. Тези йога пози се усилват от топлата стая и времето, в което се изпълняват. Заедно с позициите на Bikram йога, както и много други форми на йога, той се фокусира върху дихателни упражнения или пранаями.

Печалби

В допълнение към физическите и психологическите ползи, свързани с йога като цяло, практикуващите йога Bikram твърдят, че ползите отиват по-далеч. Феновете на Bikram посочват, че топлината, включена в Bikram йога, помага за отпускане на мускулите, като по този начин позволява по-дълбоко и ефективно разтягане. Детоксикира тялото, подобрява имунната система чрез повишаване на основната температура на тялото, увеличава сърдечната честота и разрежда кръвта за по-добри сърдечно-съдови упражнения. И подобрява силата чрез реорганизация на мускулната тъкан, според статия, публикувана на уебсайта Trusty Guides.