CICO, новата модна диета, която работи, но е поставена под съмнение от диетолозите Истината

Въпреки че диетата CICO работи, експертите изобщо не я препоръчват, като я смятат за неустойчива в дългосрочен план

Консумирайте по-малко калории, отколкото изразходвате, до степен, че балансът е отрицателен. Това е основата, от която започва диетата CICO (Calories In, Calories Out), нов метод, който обхваща интернет заедно с безброй чудодейни диети и чиито ползи са поставени под съмнение от диетолозите.

Това е бавен начин за отслабване, тъй като с него можете да отслабнете приблизително на всеки две седмици. Също така, според диетолога Линди Коен, е много възможно теглото, което губите, да е повече мускули, отколкото мазнини. „С преброяването на калории можете да направите много грешки, тъй като хората често спират да броят хранителните вещества и просто гледат цифрите. Това може да доведе до тяхното ядене на нездравословна храна, стига цифрите да се добавят към тях “, казва Коен.

„С преброяването на калории можете да направите много грешки, тъй като хората често спират да броят хранителни вещества и просто гледат цифрите. Това може да доведе до това, че в крайна сметка ще ядат нездравословна храна, стига цифрите да им се добавят "

---