Чийзкейкът ви дебелее
A чийзкейк, Известен още като торта със сирене, това е десерт, приготвен на базата на крема сирене, захар, яйца, тежка сметана и някои цитрусови плодове или червени плодове. Освен това, за да се подобрят вкусовете му, обикновено се добавя сладко или шоколад. Тортата седи върху слой от натрошени бисквитки или торта, който може да бъде изпечен или непечен. Като цяло, приготвеният чийзкейк е много по-лек от този, който не използва фурна.
Парче чийзкейк съдържа приблизително 18 грама мазнини, от които 8 грама наситени мазнини. Това количество е почти една трета от ограничението за наситени мазнини, което трябва да консумирате на ден (22 g). Нещо интересно обаче, което може би не знаете, е, че парче домашен чийзкейк е много по-лек, съдържа 12,5 грама мазнини, от които 6,6 г са наситени.
Хранителна стойност на чийзкейка
Мазнините са най-лошият враг на диетата, но е необходимо да изпълнявате различни функции в тялото си, като усвояването на мастноразтворими витамини като витамин D. Освен това, действа като гориво за тялото ви, което ви позволява да се представяте най-добре през целия ден. Повечето мазнини, които ядете, трябва да са ненаситени и могат да идват от зехтин, ядки, семена и авокадо.
Когато консумирате много наситени мазнини (като тези в чийзкейка), присъстващи както в животински, така и в растителни храни, нивата на холестерола ви се увеличават. Тъй като това се случва, тялото ви все по-трудно изпомпва кръвта, увеличавайки риска от инфаркт. Твърде много наситени мазнини могат да доведат до нежелано наддаване на тегло и диабет.